Czy wiesz, jak generować ruch na stronach internetowych? Nie wiemy, czy masz już super witrynę lub czy zastanawiałeś się nad nazwą dla swojej domeny. Lub nawet dostosować swój projekt za pomocą pięknego projektu, a nawet wstawić doskonałą treść.

Jeśli to wszystko zrobiłeś, a raporty o ruchu i wizytach nigdzie się nie pojawiają. Więc nadszedł czas, aby odwrócić sytuację i natychmiast rozpocząć zmianę.

Dlatego specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy artykuł, w którym zdradzimy proste i skuteczne wskazówki, jak generować ruch na stronach i blogach. A dzięki temu przyciągnąć więcej odwiedzin, więcej klientów i znacznie większą sprzedaż. Więc chodźmy się uczyć!

Różne rodzaje ruchu:

Po pierwsze, bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jak odróżnić istniejące rodzaje ruchu. Dzięki temu poznasz właściwy kierunek dla swojego modelu biznesowego. Dwa główne rodzaje ruchu to:

Ruch organiczny:

Rodzaj ruchu organicznego odnosi się do odwiedzin Twojej witryny za pośrednictwem wyszukiwarek, takich jak Google, Bing i Yahoo. Badania pokazują, że około 51% całego ruchu w witrynie to ruch organiczny.

Ten ogromny odsetek sprawia, że wielu właścicieli witryn każdego dnia poświęca się, aby były jak najlepiej zoptymalizowane pod kątem wyszukiwarek. W końcu kto nie chce mieć dochodowej i darmowej metodologii, prawda?

Ale wiedz, że organiczne generowanie ruchu na stronach internetowych jest zawsze inwestycją długoterminową. Następnie dostać dobre lokaty na pierwszych stronach wyników wyszukiwania to wielka walka.

Jest bardzo prawdopodobne, że spędzisz długie miesiące nie widząc żadnych rezultatów, zwłaszcza jeśli Twoja firma lub model biznesowy ma dużą konkurencję.

Ruch płatny:

Płatny ruch to taki, którego odwiedzający docierają do Twojej witryny, bloga lub wirtualnego sklepu poprzez sponsorowane (płatne) reklamy. Na przykład: między innymi reklamy na Facebooku, reklamy Google, reklamy Bing, reklamy na Instagramie, reklamy na YouTube.

Jeśli więc chcesz szybciej uzyskać wyniki, wybierz ruch płatny. Możesz więc utworzyć kampanię w zaledwie kilka minut i od razu pozyskać odwiedzających.

Obecnie w Internecie istnieje kilka rodzajów reklam, które z kolei oferują różne opcje odbiorców docelowych. Po prostu wybierz, do kogo chcesz kierować reklamy, na podstawie wieku, płci, danych demograficznych i innych.

Wiedzieć jak przyciągnąć gości dążenie do uzyskania natychmiastowych rezultatów wydaje się być kurą znoszącą złote jajka. Ale bądź przygotowany na wydawanie dużych pieniędzy na reklamy sponsorowane. Koszty płatnych mediów mogą pozostawić pustą kieszeń, zwłaszcza w niszach, w których konkurencja jest wysoka.

Najlepsze sposoby generowania ruchu:

Twoja witryna niekoniecznie musi cierpieć z powodu braku odwiedzających, po prostu przygotuj się i skorzystaj z naszego przewodnika krok po kroku, aby dowiedzieć się, jak generować dla niej ruch w Internecie.

Zoptymalizuj swoją witrynę pod kątem SEO:

Zoptymalizuj swoją witrynę za pomocą techniki seo z pewnością sprawi, że będzie bardziej odpowiedni zarówno dla wyszukiwarek, jak i odwiedzających. Dobrze zastosowane SEO przyniesie same korzyści i pomoże uzyskać lepsze rankingi na lepszych pozycjach na stronach wyników wyszukiwania.

Dobrym sposobem na rozpoczęcie optymalizacji jest przeprowadzenie dobrego badania słów kluczowych dla treści, dzięki czemu poznasz liczbę wyszukiwań i liczbę osób, które ich szukają. Twoja konkurencja też.

Po przeprowadzeniu wyszukiwania słów pozostaje tylko ustalić, które słowa kluczowe chcesz wykorzystać w swoich treściach, a które mogą lepiej pozycjonować Cię w wynikach organicznych wyszukiwań.

Obecnie marketing cyfrowy ma wiele narzędzi do wyszukiwania słów kluczowych, niektóre płatne, inne bezpłatne, takie jak między innymi: Semrush, KWFinder, Google Keyword Planer, Ubersuggest.

Korzystając z tych narzędzi, które są podstawą dobrego planowania ruchu, będziesz mieć wiele wskaźników. A także: konkurencja, liczba wyszukiwań i wiele więcej.

Wskazówka: spróbuj użyć kombinacji słów kluczowych z długim i krótkim ogonem w swoich treściach, ponieważ znacznie wzbogaci to Twój artykuł i zwiększy Twoje szanse na uzyskanie lepszej pozycji w Google.

Teraz, gdy wiesz, jakich słów kluczowych użyjesz w swoich treściach, musisz zacząć je optymalizować. Ta technika optymalizacji zostanie podzielona na dwie części:

SEO na stronie:

Pozycjonowanie onpage jest powiązane z wewnętrzną optymalizacją zawartości Twojej witryny, podczas tworzenia treści staraj się skupiać tylko na SEO onpage. Ponieważ musi być doskonały, zanim w ogóle zechcesz go pokazać innym ludziom, prawda? Oto kilka zaleceń, które możesz zastosować i jeszcze bardziej ulepszyć swoją stronę:

• Zoptymalizuj tagi tytułu: Zawsze staraj się stworzyć przekonujący tytuł z głównym słowem kluczowym. I użyj maksymalnie 60 znaków, aby pojawił się w całości w wyniku wyszukiwania;
• Zoptymalizuj swój metaopis: Metaopis to nic innego jak opis treści Twojego artykułu. Podobnie jak w przypadku tagów, umieść w nim również słowo kluczowe, aby wyszukiwarka i odwiedzający wiedzieli, o czym jest Twoja strona;
• Optymalizacja tagów nagłówka: Zawsze staraj się dzielić zawartość według hierarchii. Główny nagłówek jako H1 i pozostałe napisy tytułu dzielą go na H2, H3, H4 aż do H6.
• Zoptymalizuj teksty alternatywne w swoich obrazach: bardzo ważne jest, aby opisać swoje obrazy, ponieważ pomaga to robotom Google lepiej zrozumieć, o czym jest obraz.

Pozycjonowanie strony wyłączonej:

Offpage SEO to optymalizacja zewnętrzna, na przykład wszystko, co możesz zrobić rozreklamować swoją stronę internetową takie jak między innymi techniki budowania linków (linki zwrotne), posty gościnne, media społecznościowe.

Marketing e-mailowy:

Jak już widziałeś w poprzednim temacie, SEO to z pewnością doskonały sposób na pokazanie klientom potencjału Twojej witryny. Ale w tym celu musisz upewnić się, że odwiedzą cię więcej niż raz. Z tego powodu ważne jest, aby często wchodzić w interakcje z odwiedzającymi, wysyłając treści i promocje za pośrednictwem poczty elektronicznej.

Jeśli chcesz pozostać w pamięci swoich gości, utrzymuj z nimi częsty kontakt. W ten sposób zachęcisz go do ponownej wizyty.

Aby rozpocząć kampanię marketingu e-mailowego, będziesz potrzebować narzędzi do e-mail marketingu. Istnieje kilka takich jak: Aweber, MailChimp, E-Goi, Mautic, ActiveCampaign między innymi.

Niektóre z nich oferują bezpłatne plany na początek i przeprowadzenie testów. A gdy Twoje kampanie będą się rozwijać, po prostu przejdź na płatny plan, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.

W żadnym wypadku nie używaj tych narzędzi do zalewania subskrybentów zbyt dużą liczbą niepotrzebnych e-maili. Rób to ostrożnie, wysyłając e-maile z najnowszymi wiadomościami raz w tygodniu lub co 15 dni.

Media społecznościowe:

Platformy mediów społecznościowych są doskonałymi źródłami ruchu, jeśli wiesz, jak mądrze z nich korzystać, odkrycie Twojej witryny nie zajmie dużo czasu.

Po pierwsze, zawsze dobrze jest upewnić się, że ludzie mogą łatwo udostępniać swoje treści. Ponieważ ludzie lubią dzielić się ważnymi artykułami znalezionymi w sieci z rodziną i przyjaciółmi.

Pamiętaj więc, aby zastosować tę technikę, aby uzyskać więcej odwiedzin, wprowadzając proste bezpłatne narzędzie, które pozwala ludziom udostępniać Twoje treści w sieciach społecznościowych.

Zawsze staraj się zostawiać przycisk udostępniania w mediach społecznościowych we wszystkich swoich postach na blogu. I spraw, aby ten przycisk był bardzo widoczny, aby było to dla nich jeszcze łatwiejsze.

Ale nie siedź tam i nie czekaj, aż inni się podzielą. Musisz też być zawsze aktywny, aby za każdym razem docierać do nowych odbiorców.

W tym celu za każdym razem, gdy publikujesz nowe treści na swoim blogu, idź i udostępnij je w mediach społecznościowych. To więcej niż twój obowiązek. To nic nie kosztuje i jest świetnym sposobem na zwiększenie ruchu.

Oto kilka zaleceń dotyczących promowania treści w mediach społecznościowych:

1. Używaj i nadużywaj elementów wizualnych: ludzie lubią klikać posty, które są atrakcyjne wizualnie;
2. Używaj hashtagów: hashtagi znacznie ułatwią ludziom znalezienie Twoich postów, ponieważ działają jak słowa kluczowe w mediach społecznościowych;
3. Wybierz odpowiednią sieć społecznościową: Media społecznościowe mają różnych odbiorców docelowych. Dorośli częściej korzystają z Facebooka, a młodsi z Twittera i Instagrama. Dlatego zalecamy przeprowadzanie testów na różnych platformach społecznościowych i sprawdzanie, która z nich jest najlepsza;
4. Poszukaj także nowych sieci społecznościowych, one już istnieją, wiedziałeś o tym?

Youtube:

Z pewnością natknąłeś się na jakieś filmy podczas wyszukiwania w Google. I najprawdopodobniej są to filmy z YouTube, ponieważ nie mniej niż 88% filmów, które pojawiają się na pierwszej stronie wyników wyszukiwania, pochodzi z YouTube.

Z tego powodu powinieneś również zapoznać się z tą platformą wideo, ponieważ ma ona ogromną moc w generowaniu ruchu. Bardzo prostym sposobem na zwiększenie ruchu jest zachęcenie odbiorców do odwiedzenia Twojej witryny, wyjaśniając niektóre zalety, jakie tam znaleźli.

Możesz to zrobić w następujący sposób: za pomocą krótkich i obiektywnych wezwań oraz (odwiedź moją stronę internetową www.meusite.com.br i pobierz mój najnowszy e-book, który uczy technik zapamiętywania za darmo).

I nigdy nie opuszczaj pola opisu, które znajduje się tuż pod pustym filmem. Wstaw tam wezwanie do działania i zaproś ludzi do odwiedzenia.

Instagram:

Instagram to najpopularniejsza sieć społecznościowa ze wszystkich reklam. Jest również idealny dla młodszych odbiorców, ponieważ większość jego użytkowników ma mniej niż 35 lat.

Nie wiem, czy wiecie, ale ta sieć społecznościowa należy do Facebooka, a co za tym idzie, jej działanie jest również podobne do Facebooka, zwłaszcza część reklamowa.

Aby przeprowadzić kampanię na Instagramie, musisz wybrać cele z 3 kategorii i spróbować złożyć nieodpartą ofertę dla opcji odbiorców, takich jak (między innymi płeć, wiek, kraj).

Spróbuj dopasować te opcje i wybrać tę, która najlepiej odpowiada celom Twojej firmy lub firmy. Jeśli tego nie zrobisz, z pewnością będziesz tracić pieniądze z niewłaściwą publicznością.

Nasza sugestia brzmi: przetestuj treść swoich reklam tak bardzo, jak to możliwe. Jak być może już wiesz, Instagram to sieć społecznościowa, w której priorytetem są elementy wizualne. Z tego powodu przeglądaj reklamy, które są atrakcyjne wizualnie.

Używaj zwrotów, krótkich filmów, a nawet zabawnych obrazków, poznaj wszystkie opcje i twórz reklamy reprezentujące Twoją firmę. Nie zapomnij użyć Instagram, to także świetna opcja, aby przyciągnąć odwiedzających do Twojej witryny.

Reklamy na Facebooku:

Udowodniono już, że wykorzystanie Facebook Ads do generowania ruchu jest niezwykle skuteczne. Twierdzą o tym najlepsi specjaliści od marketingu w mediach społecznościowych Facebook to sieć społecznościowa, która ma najwyższy dodatni zwrot z inwestycji (zwrot z inwestycji).

Reklamy na Facebooku to tanie źródło ruchu w porównaniu z wieloma innymi. Ich średni CPC (koszt kliknięcia) we wszystkich niszach jest najniższy w branży. I to Ty decydujesz o budżecie w swoich kampaniach.

Jednym z największych sekretów reklam na Facebooku jest sprawienie, by każdy zainwestowany grosz się liczył. W tym celu dobrze zdefiniuj cele dla swoich kampanii, którymi mogą być: zainteresowanie, uwaga i konwersja.

• Zainteresowania: docieraj do osób zainteresowanych Twoim produktem lub usługą;
• Uwaga: zwróć uwagę ludzi na Twoją witrynę w poszukiwaniu informacji;
• Konwersja: spraw, aby odwiedzający kupili Twój produkt lub skorzystali z Twojej usługi.

Korzystanie z linkedin:

LinkedIn to media społecznościowe, które mają grupę wyjątkowych użytkowników, są to utalentowani profesjonaliści z całego świata, posiadający wiele umiejętności i cech. Z tego powodu LinkedIn jest idealnym miejscem do pozyskiwania ruchu zorientowanego przede wszystkim na biznes.

Utwórz profil na LinkedIn i postaraj się, aby był jak najbardziej kompletny, począwszy od podstawowych wymagań, takich jak zdjęcie, obszar specjalizacji, link do Twojej witryny, tak czy inaczej. Im więcej informacji o Twojej firmie, tym lepiej.

Zawsze staraj się publikować treści związane z biznesem na swoim profilu LinkedIn, ponieważ przyciągnie to odwiedzających. Ponadto w tych mediach możesz skupić się na bardziej ukierunkowanych odbiorcach.

Zawsze pisz wysokiej jakości treści:

Treść jest królem, więc publikowanie treści, które angażują ludzi, sprawi, że będą do Ciebie wracać. Dzięki temu Twoi goście będą udostępniać Twoje treści w Internecie. Zapoznaj się z poniższymi wskazówkami i zaleceniami dotyczącymi pisania epickich treści:

1. Zrób dobre badanie słów kluczowych;
2. Nigdy nie używaj bardzo długich słów i wyrażeń;
3. Staraj się pisać treści, które mają charakter informacyjny;
4. Wstawiaj, kiedy tylko możesz, zdjęcia i filmy w swoich artykułach;
5. Zawsze twórz atrakcyjne wezwanie do działania, gdy wyszukiwarka zobaczy, że chce kliknąć Twój link w wynikach wyszukiwania.

Kiedy mówimy o pisać wysokiej jakości treści, praktyka jest tajemnicą. Z biegiem czasu nauczysz się pisać lepszą kopię i uzyskać większy ruch.

Posiadaj responsywną stronę internetową:

Obecnie 52% całego ruchu internetowego pochodzi z urządzeń mobilnych. Właśnie z tego powodu Twoja strona internetowa musi być kompatybilna z dowolnym urządzeniem mobilnym (laptopy, smartfony i tablety).

Jeśli odwiedzający ma mniej niż przyjemne wrażenia podczas odwiedzania Twojej witryny za pomocą urządzenia mobilnego, najprawdopodobniej nigdy nie wróci, a Ty stracisz dużo ruchu. Pewnie zastanawiasz się teraz: ale jakiego rodzaju witrynę uważa się za dostosowaną do urządzeń mobilnych?

Odpowiedź na twoje pytanie jest prosta czuły, czyli taki, który automatycznie dopasowuje się do dowolnej wielkości ekranu urządzenia. Dzięki temu użytkownicy mogą poruszać się po nim bez konieczności powiększania i pomniejszania. Dzięki temu nawigacja będzie przyjemniejsza dla gościa.

Nie mówiąc już o tym, że strona responsywna zajmuje lepsze pozycje w wyszukiwarkach. Tak więc, nawet jeśli tworzysz treści bardzo wysokiej jakości, Twój projekt ucierpi, ponieważ nie jest responsywny na urządzeniach mobilnych.

Analizuj nieaktualne treści:

Oczywiście zawsze należy wstawiać nowe treści, aby przyciągnąć nowych odwiedzających. Ale powinieneś również przyjrzeć się edycji istniejących treści, ponieważ jest to kolejny sposób na pozyskanie ruchu. Wszystkie strony internetowe są indeksowane przez roboty wyszukiwarek, często poszukujące nowych treści.

Tak więc za każdym razem, gdy aktualizujesz istniejący tekst, będziesz informować robota, aby ponownie wykonał śledzenie. Wyszukiwarki zauważą więc tę aktualizację i ponownie zreorganizują i ponownie uszeregują Twoją stronę w oparciu o tę aktualizację. Jeśli chcesz uzyskać szybsze wyniki, spróbuj zaktualizować zawartość.

Najprawdopodobniej już wcześniej otrzymali dobry ranking Serp, więc aktualizacja zapewni im trafność i prawdopodobnie będą mieli większe szanse na uzyskanie lepszego rankingu.

Użyj danych Google Analytics, aby znaleźć najpopularniejsze treści i je zaktualizować. Ważne jest, aby aktualizować z naciskiem na jakość, a nie po prostu aktualizować ze względu na robienie tego. Poniżej przygotowaliśmy małą listę wskazówek dotyczących aktualizacji treści:

• Popraw błędy ortograficzne i typograficzne;
• Spróbuj dodać nowe obrazy (jeśli to możliwe obrazy w formacie Webp), filmy lub infografiki;
• Napraw uszkodzone linki, jeśli takie istnieją;
• Dodaj także nowe linki do innych artykułów lub innych stron;
• Aktualizuj bardzo stare dane, takie jak informacje z wyników wyszukiwania, których numery są już dziś inne.

Dobra aktualizacja ma tendencję do ulepszania, więc nie czekaj z zastosowaniem jej w swoich projektach.

Utwórz linki wewnętrzne:

Wielu właścicieli witryn skupia się tylko na linkach zewnętrznych (backlinkach – linkbuilding) i zupełnie zapomina o stworzeniu dobrego linku wewnętrznego pomiędzy ich treścią. Jest to niedopuszczalna praktyka aż do zażenowania, ponieważ obie te praktyki są niezwykle ważne dla generowania ruchu.

Google używa linków wewnętrznych w celu określenia wartości strony. Jeśli więc istnieje duża liczba linków do strony, Google zwykle uważa ją za ważniejszą i lepiej ją pozycjonuje.

Czy to wyjaśnienie jest dla Ciebie jasne, że linkowanie wewnętrzne jest ważne? Z tego powodu za każdym razem, gdy tworzysz lub nawet aktualizujesz treść, nigdy nie zapominaj o wewnętrznym linkowaniu do odpowiednich artykułów.

Ponadto linki wewnętrzne pomogły utrzymać odwiedzających w Twojej witrynie znacznie dłużej, pochłaniając Twoje treści, co jest świetne. Oferując wewnętrzne linki do odpowiednich treści, odwiedzający nie opuszczą Twojej witryny w celu wyszukania informacji, których potrzebują od konkurencji. I nie możemy zapomnieć wspomnieć, że linki wewnętrzne również obniżą współczynnik odrzuceń.

Skorzystaj z CDN, aby przyspieszyć swoją witrynę:

To nie nowość, że Google chce lepsze wrażenia podczas przeglądania dla użytkowników, z tego powodu jego prędkość wpłynie również na lepsze rankingi. Poprawa szybkości jest fundamentalna, ponieważ w ten sposób otrzymasz również znacznie więcej trafień.

Prostym i idealnym sposobem na zwiększenie prędkości jest użycie CDN (Content Delivery Network). Jest to grupa serwerów, które znajdują się w kilku krajach na całym świecie.

Następnie, gdy odwiedzający poprosi o wizytę w Twojej witrynie, najbliższy serwer odpowie, wysyłając zawartość statyczną. W rezultacie czas ładowania jest znacznie szybszy ze względu na mniejszą odległość między użytkownikiem a serwerem.

Wielu dostawców CDN jest płatnych, ale na szczęście możesz korzystać z Cloudflare, który oprócz oferowania doskonałych darmowych planów działa doskonale.

Aby korzystać z Cloudflare, po prostu załóż darmowe konto, potwierdź swój adres e-mail w linku, który zostanie do Ciebie wysłany, dodaj swoją domenę i zaktualizuj serwery nazw (serwery nazw). Po wykonaniu tej czynności po prostu poczekaj na czas propagacji i to wszystko, twoje CDN jest już skonfigurowany.

Marketing influencerów:

Wiele platform mediów społecznościowych zmieniło sposób, w jaki ludzie szukają tego, czego potrzebują. Ci z kolei poszukują influencerów lub specjalistów od Influencer Marketingu. Używając poprawnie influencer marketingu, może to przynieść wiele odwiedzin.

Dokonaj dobrego wyboru wpływowych osób, z którymi chcesz pracować. Skontaktuj się z nimi osobiście przez telefon lub e-mail i poproś o reklamowanie Twoich produktów lub usług w zamian za prowizje.

To świetny sposób na zareklamowanie swoich usług lub produktów bez konieczności inwestowania dużych środków. Ponieważ wielu influencerów lubi otrzymywać prezenty jako formę zapłaty za swoją usługę.

Kanały sponsorskie na YouTube:

Sponsorowanie kanałów YouTube jest również formatem influencer marketingu, jak wspomniano w powyższym temacie. Bardzo łatwo jest zrozumieć, jak to działa. Zapłacisz twórcom wideo, aby zrobili dla Ciebie wideo w następującym formacie:

Film sponsorowany przez 100%:

Marketing wideo musi dotyczyć Twoich produktów lub usług. Głównym tematem filmu jest Twój produkt lub usługa, w żadnym momencie filmu nie możesz uciec od tego kontekstu.

Cytat sponsorowany:

To już inny rodzaj wideo o innym formacie. Jest to film, w którym właściciele kanałów będą mówić o swoich produktach lub usługach.

Z kolei głównym tematem filmu nie będą Twoje produkty czy usługi, ale prowadzący kanał YouTuber opowie i wyjaśni szczegóły produktu oraz jego znaczenie.

Oczywiście wartość sponsorowanych filmów może się różnić w zależności od YouTubera. Liczba widzów kanału będzie dyktować wartość, więc im większy kanał, tym wyższa będzie również cena.

Niektóre kanały już działają inaczej, mają już cenę za wideo, podczas gdy inne pobierają opłaty za swoje wyświetlenia. Jeśli zdecydujesz się na tę metodę generowania ruchu, weź pod uwagę rozmiar kanału i współczynniki wyświetleń.

Wniosek:

Logicznie rzecz biorąc, ktokolwiek ma stronę internetową, chce mieć na niej odwiedzających, prawda? Jednak wiele osób uważa, że jedynym sposobem na osiągnięcie tego celu jest wydanie dużej ilości pieniędzy. I zapominają, że istnieje wiele darmowych strategii, które działają doskonale, jeśli są stosowane prawidłowo.

Ale z kolei istnieją również płatne formy ujawnienia, które również działają bardzo dobrze, jeśli są stosowane we właściwy sposób.

W dzisiejszym artykule pokażemy Ci bezpłatne i płatne sposoby generowania ruchu na Twoich stronach internetowych i blogach. Podsumujmy więc szybko kilka sposobów generowania ruchu:

Generuj ruch za darmo:

• Popraw swoje SEO;
• Udostępniaj swoje treści w sieciach społecznościowych;
• Utwórz kanał YouTube i twórz własne filmy;
• Zaktualizuj swoje treści, które już masz;
• Skorzystaj z LinkedIna.
• Mieć responsywną stronę internetową;
• Popraw prędkość.

Generowanie ruchu na strony internetowe na zasadach płatnych:

• Twórz sponsorowane reklamy na Instagramie;
• Staraj się współpracować z influencerami;
• Promuj na Facebooku Ads Google Ads;
• Sponsoruj kanały na YouTube.

Dotarliśmy do końca kolejnego artykułu, w którym poruszanym dzisiaj tematem było „jak generować ruch na strony internetowe”. Mamy nadzieję, że się podobało, teraz tylko od Was zależy, ćwiczcie, a efekty na pewno się pojawią. Do zobaczenia i powodzenia?