A malabong paningin Ito ay isang pangkaraniwang problema sa mata na nakakaapekto sa maraming tao sa iba't ibang pangkat ng edad. Kung sanhi man ng mga salik tulad ng pananakit ng mata, pagtanda o mga problema sa repraktibo.

APLIKASYON SA PAGSUSULIT SA VISION

Maaaring hindi komportable ang malabong paningin at negatibong nakakaapekto sa kalidad ng buhay. Sa artikulong ito, magpapakita kami ng pitong natural at epektibong mga tip upang mapabuti ang malabong paningin at itaguyod ang mas mabuting kalusugan ng mata.

kung ang malabong paningin Kung gayon, tulad ng katawan, kailangan din ng mga mata ang ehersisyo upang manatiling malusog at nakatutok. Regular na magsanay ng mga simpleng ehersisyo sa mata tulad ng pagkurap, pagtutok sa malalayong bagay, at paggalaw ng iyong mga mata sa lahat ng direksyon.

Ang mga pagsasanay na ito ay nakakatulong sa pagrerelaks ng mga kalamnan ng mata at pagbutihin ang malabong paningin na dulot ng pagkapagod ng mata.

Malabong Paningin – Sapat na pahinga para sa mga mata

Ang pagbibigay sa iyong mga mata ng sapat na pahinga ay susi sa pag-alis ng malabong paningin. Kung gumugugol ka ng maraming oras sa mga screen ng computer o mga mobile device, magpahinga nang regular upang ipahinga ang iyong mga mata.

Ang pamamaraan na kilala bilang 20-20-20 ay lubhang nakakatulong: bawat 20 minuto, tumitig sa ilang bagay na 20 talampakan (mga 6 na metro) ang layo sa loob ng mga 20 segundo.

Ang isang iba't ibang diyeta na mayaman sa mga sustansya na nakakaakit sa mata ay maaaring makatulong na mapabuti ang malabong paningin. Ang mga pagkain tulad ng carrots, spinach, isda na sagana sa omega-3s, itlog at citrus fruits ay mahusay na pinagmumulan ng mga bitamina at antioxidant na nakakatulong sa kalusugan ng iyong mga mata.

Maglagay ng mainit na tubig compresses

Makakatulong ang mga warm water compress na mapawi ang pagkapagod ng mata at pansamantalang mapabuti ang malabong paningin. Ibabad ang malinis na washcloth sa mainit (hindi mainit) na tubig at dahan-dahang ilapat sa nakapikit na mga mata sa loob ng ilang minuto.

Ang mga sinag ng ultraviolet ng araw ay maaaring makapinsala sa iyong mga mata at magpapalala ng malabong paningin. Magsuot ng de-kalidad na salaming pang-araw na nagsasala ng UV rays at nagpoprotekta sa iyong mga mata mula sa sobrang pagkakalantad sa sikat ng araw.

Ang wastong hydration ay mahalaga para sa kalusugan ng mata. Ang pag-inom ng maraming tubig sa buong araw ay nakakatulong na panatilihing lubricated ang iyong mga mata, binabawasan ang pangangati at malabong paningin na dulot ng mga tuyong mata.

Kung magpapatuloy o lumala ang malabong paningin, mahalagang magpatingin sa isang ophthalmologist para sa masusing pagsusuri. Maaaring matukoy ng isang propesyonal sa pangangalaga sa mata ang pinagbabatayan ng iyong malabong paningin at magrekomenda ng mga partikular na paggamot o visual corrections.

Mga App ng Pagsusuri sa Paningin

1. EyeQue VisionCheck: Binibigyang-daan ng EyeQue VisionCheck ang mga user na kumuha ng mga pagsusuri upang sukatin ang visual acuity at tinatayang reseta ng salamin sa mata. Gumagamit ito ng kumbinasyon ng isang espesyal na optical device at ang smartphone para gawin ang mga sukat. Gayunpaman, mahalagang tandaan na ang mga resulta ay hindi isang kapalit para sa isang masusing pagsusuri sa isang ophthalmologist.
2. Pagsusuri sa Mata – Visual Acuity Chart: Nag-aalok ang app na ito ng mga pagsubok sa visual acuity, na nagbibigay-daan sa iyong magsagawa ng pangunahing pagsusuri ng iyong paningin. Ginagamit nito ang mga klasikong Snellen chart upang masuri ang kakayahang makakita ng mga titik sa malayo. Ito ay isang simple at madaling gamitin na app.
3. EyeXam: Ang EyeXam ay isang all-in-one na application na nag-aalok ng pagsusuri sa paningin pati na rin ang pagsubaybay sa kalusugan ng mata at impormasyon. Kabilang dito ang mga pagsusuri para sa visual acuity, color vision, at kahit isang eye symptom tracker. Nagbibigay din ito ng impormasyon sa pangangalaga sa mata at tinutulungan kang maghanap ng malapit na ophthalmologist.
4. Presbyopia Test: Ang app na ito ay partikular na idinisenyo upang sukatin ang presbyopia, isang karaniwang kondisyong nauugnay sa edad na nakakaapekto sa kakayahang tumuon sa malalapit na bagay. Ang application ay nagtatanghal ng isang serye ng mga pagsubok na tinatasa ang pangangailangan para sa mga baso sa pagbabasa.
5. Color Blind Check: Kung pinaghihinalaan mo na maaaring mayroon kang color blindness, ang Color Blind Check ay isang kapaki-pakinabang na app upang subukan ang iyong color vision. Nag-aalok ito ng mga pagsusuri para sa iba't ibang uri ng color blindness at nagbibigay ng kapaki-pakinabang na impormasyon tungkol sa kundisyong ito.

Tandaan na ang mga vision testing app ay mga pantulong na tool at hindi dapat palitan ang isang buong konsultasyon sa mata. Kung mayroon kang anumang mga alalahanin o pinaghihinalaang mga problema sa paningin, palaging inirerekomenda na magpatingin sa isang ophthalmologist para sa tamang pagsusuri.

Pinakamahusay na Lens

Mga Monofocal Lens: Ang mga ito ay ang pinakakaraniwang mga lente at tamang paningin para sa isang distansya lamang, alinman sa malapit (pagbabasa) o malayo (distant vision). Ang mga ito ay ipinahiwatig para sa mga taong may isang solong problema ng pangitaintulad ng nearsightedness o farsightedness.

1. Mga Bifocal Lens: Ang mga lente na ito ay may dalawang bahagi ng pagwawasto sa iisang pares ng salamin, kadalasang may itaas na bahagi para sa malayuang paningin at ang ibabang bahagi para sa malapit na paningin. Angkop ang mga ito para sa mga taong kailangang itama ang presbyopia (kahirapan na may kaugnayan sa edad na makakita nang malapitan).
2. Mga Trifocal Lens: Katulad ng mga bifocal, ngunit may ikatlong intermediate correction area, para sa mga intermediate na distansya ng pagtingin. Ang mga ito ay ipinahiwatig para sa mga taong nangangailangan ng pagwawasto sa tatlong magkakaibang distansya.
3. Mga Progresibong Lente: Kilala rin bilang mga multifocal lens, ang mga lens na ito ay nag-aalok ng maayos na paglipat sa pagitan ng iba't ibang distansya ng pagtingin, na nagbibigay-daan para sa mas natural at kumportableng paningin sa lahat ng distansya, nang walang nakikitang dividing line ng bifocals o trifocals.
4. Photosensitive Lens: Kilala rin bilang mga photochromic lens, ang mga lente na ito ay awtomatikong dumidilim bilang tugon sa sikat ng araw at lumiliwanag sa loob ng bahay. Ang mga ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga nais ng mga lente na gumagana bilang parehong salaming pang-araw at regular na baso sa iisang pares.
5. Anti-glare Lens: Ang mga lente na ito ay may espesyal na patong na nagbabawas ng mga hindi gustong pagmuni-muni at liwanag na nakasisilaw, na nagpapahusay sa kalinawan ng imahe. pangitain, lalo na sa maliwanag na kapaligiran.
6. Mga Lente ng Computer: Ang mga lente na ito ay idinisenyo upang mabawasan ang sakit sa mata na dulot ng matagal na paggamit ng mga elektronikong aparato at pagkakalantad sa asul na liwanag mula sa mga screen.

Mahalagang kumunsulta sa isang ophthalmologist o optometrist upang makakuha ng naaangkop na reseta at makatanggap ng gabay sa pinakamahusay na mga lente para sa iyong tiyak na pangangailangan.

Tutulungan ka nilang pumili ng pinaka-angkop na mga lente batay sa iyong paningin, pamumuhay at mga personal na kagustuhan. Ang kalidad ng mga lente ay isa ring mahalagang salik na dapat isaalang-alang, kaya pumili ng maaasahang tagagawa o tatak na may magandang reputasyon sa merkado.

Konklusyon

Maaaring maging isang istorbo ang malabong paningin, ngunit sa pitong natural na tip na ito, mapapabuti mo ang kalusugan ng iyong mata at masiyahan sa mas matalas, mas malinaw na paningin.

Tandaan na ang pag-iwas ay palaging ang pinakamahusay na gamot, kaya magsanay ng malusog na gawi sa mata at regular na bisitahin ang iyong doktor sa mata para sa mga regular na pagsusuri.

Sa wastong pangangalaga at atensyon, maaari mong pangalagaan ang iyong paningin at mapangalagaan ang kalusugan ng mata sa paglipas ng panahon. Good luck!

PAGSUSULIT SA VISION APLIKASYON PARA SUKAT ANG PRESSURE NG DUGO KATEGORYA NG APLIKASYON 2023